반응형 장에좋은음식2 포도 효능 알고 먹어요 포도 효능 정도는 알고 먹어요! 포도는 다들 아시다시피 보라색 또는 푸른색 껍질의 속살은 부드러운 과일입니다. 하지만 먹기 귀찮을때도 있죠. 한알 한알 먹을때마다 씨앗을 걸러내거나, 불편하지만 씨앗까지 씹어먹는 경우 또는 그냥 목으로 넘기는경우가 많습니다. 불편한점이 있으신분들께서는 포도즙을 드시곤하죠. 포도의 효능으로써는 포도는 달달합니다! 달달한만큼 당분이 들어가 있는데요 체내 흡수율이 높은 단당류인 과당과 포도당으로 피로 해소에 효과적이며 비타민 또한 풍부하여 신진대사 작용에 도움을 주는 과일입니다. 사과/배와 마찬가지로 혈관건강에 도움을 주어 심혈관질환 두피혈액순환 등등 우리 몸에 혈액순환을 도와줍니다. 포도속에는 폴리페놀이라는 물질이 있는데 이 물질은 항산화 저하, 지질 저하 및 항염.. 2021. 2. 18. 비트 효능 알고 먹어요 비트는 붉은색과 아삭한 식감을 가지고 있기에 빨간 무 라는 이름으로도 불리고 있습니다. 최근 비트는 건강에 좋다고 알려지면서 비트즙으로 많이 판매를 하고있는데요 비트에는 풍부한 베타인 이라는 성분이 세포손상을 막아주고 항산화 작용을 해 각종 질병을 예방하는 효과가 있고, 열량이 낮은 반면 포만감을 주는 특성이 있어 다이어트나 식이요법을 하시는 분에게 제격이라고 합니다. 비트는 100g당 43kcal 밖에 나가지 않고, 풍부한 비타민이 들어가있으며 미네랄 또한 풍부하게 들어가 있습니다. 노화를 막아주는 항산화 성분이 들어있습니다. 콜레스테롤 개선을 도와주는 음식이며, 혈압을 조절을 해주는 채소입니다. 그리고 호두와 비슷하게 두뇌 건강 개선을 도와주며, 항암작용, 운동능력 개선을 도와줍니다. 운동능력 개선이.. 2021. 2. 18. 이전 1 다음 반응형
