반응형 의학 상식9 레몬 효능과 부작용 레몬은 생각만 해도 입에 침이 고이는 과일입니다. 한번 먹어본다면 엄청 신 과일이며, 신것을 싫어하시는 분들에게는 꺼려지는 과일이지만 요리/음료 등 다양하게 사용되고 있는 과일에 대해 설명드리겠습니다. 레몬하면 비타민이 풍부한 과일입니다. 특히 레몬은 디톡스 효능으로 유명한 과일입니다. 체내의 노폐물을 레몬이 배출하도록 도와주는 역할을 하며 독소를 없애주는 효능을 가지고 있습니다. 물론 사과와 같이 다이어트나 체중관리 하시는 분들에게도 좋은 과일입니다. 레몬에 들어가있는 비타민은 감귤보다 1.5배로 많이 들어가있으며, 다양한 비타민들이 서로 결합하면서 콜레스테롤을 억제해주고 지방산을 녹여주는 효능이 아주 탁월합니다. 레몬은 100g당 30kcal로 섬유질은 하루 권장 섭취량의 19%가 들어가 있습니다. .. 2021. 2. 16. 건강관리 배 효능, 부작용 안녕하세요 배 효능과 부작용에 대해 알려드립니다. 배는 100g당 50kcal로 당도에 비해 칼로리가 적다는게 장점입니다. 배의 평균적인 무게는 300~400g 정도이며, 1개당 170kcal 라고 생각하시면 편할거같아요! 배의 효능으로써는 기관지에 좋습니다. 그래서 배즙을 판매할때에는 배만 즙으로 하지않고 도라지도 같이넣는데 도라지 또한 기관지에 좋은 식물입니다. 루테올린이라는 성분이 기침/기관지염과 천식같은 호흡기 질환을 예방해준느데 도움을 주고, 비타민 또한 풍부해서 면역력을 높여주는 효능도 있습니다. 그리고 배는 드셔보셔서 아시겠지만, 수분이 엄청 많습니다. 수박과 비슷할 정도입니다. 껍질을 제외한 내부 알맹이는 80% 정도가 수분이며, 우리몸은 수분을 많이 섭취하게 되면 이뇨작용이 잘돼어 노폐물.. 2021. 2. 16. 사과 효능에 대해 알려드립니다. 오늘은 사과효능에 대해 알려드리려구 합니다. 사과는 건강을 위해 드시는 분들이 많을 것으로 생각되요! - 먹는 사과 알고 먹어야 더욱 더 효능이 있다는 걸 아시나요? 저녁 사과 보다는 아침 사과가 더 좋다고들 하시는데요 사과에는 위액을 분비를 도와주는 성분이 있어 저녁에 먹게 될 경우 아침보다는 좋은 효능을 받기에는 어렵습니다. 사과는 100g당 57kcal로 낮은 칼로리를 지니고 있으며, 포만감도 높아 다이어트에도 효과 적인 과일입니다. 그리고 식이섬유도 풍부해 변비 개선과 예방에도 좋고 폴리페놀이라는 성분이 지방축척을 방지해주고 지방 연소를 촉진시켜 다이어트에 정말 효과적인 과일입니다. 그리고 사과는 폴리페놀이라는 성분이 항산화작용을 도와 피부 노화에 도움을 줍니다만, 껍질에 성분이 풍부하답니다. 펙.. 2021. 2. 15. 이전 1 2 다음 반응형
